覚醒を目指す人の「動ける身体」講座
一悟術ヒーラー、用田司です。
歩き方について
今まで考えたことはなかった。
姿勢について
意識こそしていたが
誰かに教わったことはなかった。
去年より
心と身体のバランスを整えようと、
ヨガのクラスに習い始めた。
以前は整体に通っていたが、
誰かに頼るのではなく
自分で身体を整えたいと思った。
やり始めると
身体のことに興味が湧いて
夢中になった。
見よう見まねで
習ったことを自宅で反復した。
ヨガの書籍を購入し、
自分の身体を実験材料に
研究をした。
はじめのうちは
ヨガの時だけ身体のことを意識したが、
次第に日常生活の中でも
ヨガのポーズを意識して生活するようになった。
そして、
日常生活の「歩く」という行為にも
注目するようになった。
もともと、歩くことが好きで
マラソンや自転車よりも歩くことが好きだ。
禅僧ティクナットハン師の
「歩くことは瞑想だ」という言葉の影響や
適度なwalkingは身体に良いという情報の影響もある。
歩くことに意識が向くようになると
「どうしても力が入ってしまう」ことに気づく。
他にも自分の身体の問題点が浮き彫りになっていた。
そんな折、「覚醒のための動ける身体講座 第1回」の案内がメールで届いた。
案内を読んで「これだ！」と思い、
その場で参加のメールを送った。
今振り返ると、
ふさわしいタイミングだった。
ずっと引きずっていた
負債をまとめて返済し、問題が片付いた。
父親の会社を引き継いで
事業を発展させようと決心した。
「４０歳になったら結婚する」という
プライベートでの目標まであと１年と迫っている。
仕事もプライベートも
「さあ、これから！」という
タイミングであった。
講座の趣旨は以下である
①ゆるめる
②感覚を取り戻す
③本来の自然な動きを身につける
本来の自然な動きを身につける‥
整体やヨガに通うこととの
大きな違いはここにあった。
この講座には
過去・現在・未来があるのだ。
ゆるめるは過去
感覚を取り戻すは現在
本来の動きは未来につながる。
ぼくが身体に対して今までやってきたことは
「過去」と「現在」に対するアプローチだった。
約２ヶ月間、全３回の講座に参加し、
ぼく個人の主観だが、こんな効果を感じた。
・ガニ股歩きが矯正された
・軽やかに歩けようになり、さらに歩くのが好きになった
・歩くことの固定観念が外れた
・歩くことでリラックスする、ときに瞑想状態になる
・所作動作が丁寧になる
・手足の指先まで意識がいく
・心にゆとりができる
・かかと着地から、前足着地（フォアフット）になる
・足指が柔らかくなる
・足の指がまっすぐに伸びて、足のサイズが一回り大きくなる
・背面の筋肉がついてきた
・足裏に根っこがはえたようにグラウンディングが高まる
・前屈、ベターっと手が地面につく
・（ヨガ）木のポーズが安定した
・（ヨガ）ひとつひとつのアーサナの安定感がアップ
・（ヨガ）身体および各関節が伸びている感覚が強くなる
特に感じた変化として、
「歩くことは、足を前に踏み出すこと」
ぼくは今まで当たり前のようにそう思ってきた。
けれど、その常識は覆された。
「身体を前に傾ければ、自然と足がついてきちゃう」
歩くことはこんなにラフな感覚であった。
今までの自分は
どれだけ歩くことを頑張ってきたのだろう
どれだけエネルギーを使ってきたのだろう
と思い知らされた。
この２ヶ月間、初回の講座で教わった
３つのポーズの体操を日々反復した。
自宅で
ときに会社で
Facebookで参加者同士がやり取りし
お互いを切磋琢磨し合った。
こうして、みんなの協力もあって
「動ける身体」が生まれた。
同時に、「前進することは、頑張って一歩前に踏み出すこと」
という固定観念は粉々になり、
「前進することは、心を前に傾けること」
と書き換えられた。
ああ…
こんなにもラフな感覚で
前に進めるんだ
無理して
葛藤して
頑張って
踏み出していく必要は
もうないんだ
そう思った時、
「動ける心」が生まれた。
小冊子の編集長に立候補し、
父親の会社を引き継ぐべく、
業務の引き継ぎや新規事業の興すための事業計画書を書き、
４０歳になったら結婚するという目標に向かい動き出し、
尻すぼみだったヒーリングの活動も再起した。
平日はこれまで同様、システムエンジニアの仕事もしている。
今までなら、これだけのマルチタスクを
こなせる心の余裕は無かった。
しんどくなって潰れてしまう。
それが今は、それとなくできてしまう。
もちろん、やりすぎて疲れることや
ついつい頑張りすぎることもある。
でも、回復が早いというか、
疲れたら休めるようになったというか、
とにかく無理なく、
たとえ無理しそうになっても
ストップできる。
前に傾けた心をニュートラルに戻す。
たったそれだけでいい。
「動ける身体」と「動ける心」
その２つが揃った時
いつの間にか、ぼくは「動ける人」へと変わっていた。
身体の変化、気づき、感動…
この「たまらねえ〜」感覚を
みんなにも知って欲しくて、うずうずしだし、
思い切って講師の岡村茂さんに相談して、
今回の企画が実現することになった。
動き出したい人へ
「動ける身体」と「動ける心」を手に入れて
あなたも動き出しませんか。
◉講座内容
○第１回 『ゆるめる』
・「動ける身体」の基本イメージ photo by Julie M (https://www.flickr.com/people/hikari27/?rb=1)
骨盤と背骨（頸椎、胸椎、腰椎、仙骨）
僧帽筋、広背筋、ハムストリング筋
・5分で出来る「動ける身体」作りの体操
・効率的な柔軟性向上のための毎日のストレッチ
・柔軟性チェック（1回め）
（書籍）中嶋 輝彦 「動ける身体」を一瞬で手に入れる本
木場 克己 カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング
（フォローアップ）Facebookグループについて
講座の期間中、参加者同士がつながれるFacebookグループにご招待。
動ける身体作りをサポートします。
○第２回 『身体感覚を取り戻す』
(5本指シューズまたはそれに準ずるベアフットシューズが必要)
・裸足感覚で歩く。そして、走る。跳ぶ。
・足でジャンケンできますか？指先まで意識する。
・かかと着地とつま先着地の違い
・上りと下り。骨盤の傾斜を意識する
（ご参考）5本指シューズおよびベアフットシューズについて
Vibram（ビブラム） http://amzn.asia/847Ddlw
TESLA（テスラ） http://amzn.asia/aPU06vV
MUTEKI http://amzn.asia/c8qwvsD
○第３回 『本来の動きを身につける』
・関節に正しい動きを覚えてもらう。関節力トレーニング
・身体の左右差などのアンバランス。自己治癒力による整え方
・動作、歩き方のチェック
・一ヶ月のシェアとフィードバック
・柔軟性チェック（2回め）
（書籍）牧野 講平 「関節力」トレーニング 運動パフォーマンス劇的アップ&故障予防
◉開催要項
□講師 一悟術代表 スマイルメーカー 岡村茂
□企画 一悟術ヒーラー 用田司（ようだ つかさ）
□日時 第１回 7月30日（日）14：00～16：00
第２回 8月 6日（日）14：00～16：00
第３回 9月 3日（日）14：00～16：00
□場所 東京都渋谷区恵比寿（お申し込みの方にお知らせします）
□費用 通し参加 30,000円（一悟術会員価格 28,000円）※書籍代込（ともに税込）
単発参加 9,000円 ※書籍代別（税込）
（内容の習得および定着のため、通しでのご参加を強く推奨します）
□支払方法 事前お振込（詳細はお申込後にご案内します）
□定員 ７名（先着順）
□申込フォーム https://goo.gl/forms/9CjUv43va2M2WrZ83
□書籍について
第１回と第３回で必要となる書籍は、こちらで準備します。
・通し参加で書籍をお持ちの方 →費用から差し引きます（講座当日に持参して下さい）
・単発参加で書籍をお持ちでない方→費用プラス書籍代をお支払頂きます
□再受講の方へ
再受講の費用は以下になります。
参加済の回は 3,000円／回（税込）
未参加の回は 9,000円／回（税込）
□キャンセルポリシー
お申込受付後のキャンセルについては下記の通りです。
キャンセルポリシーをご了承の上でお申込みされたものとみなしますので、
必ずご確認のうえ、自己責任でお申込みください。
・開催７日前～２日前まで：キャンセル料５０％
・前日～当日：キャンセル料１００％