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「○○」を味わって、ストレス解消☆　【成塾Liteメルマガ】2013年5月12日号

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こんにちは。

自己成長プログラム～成塾Lite～
事務局の後藤洋子です。


新しい週の始まり、いかがお過ごしでしょうか。

私はこの週末に、急きょ、都内の友人宅に泊めてもらうことになりました。

駅からお宅までの途中に緑道があって、
夜はよくわかりませんでしたが、
朝、帰る時に通ったら、とてもきもちのいい道でした。

いろんな草花が自然な感じに植えられていて、水が流れ、虫が飛んでいる。

歩いていると、とても豊かな気持ちになって、
「こんな道を毎日通勤、通学出来るのはいいなぁ」と思いました（^^）


さて、今日は講師 おかむらのコラムです♪


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こんにちは、おかむらです。

日曜は、清々しい五月晴れの一日でしたね。
空も高く、とてもさわやかで心地良さを味わっていました。


さて、11日付の日経に
「泣いて、ストレス解消」という記事が載っていました。


国内の脳生理学者の研究で、
「フランダースの犬」や「火垂るの墓」を成人に見せて、
脳の血流量を測る、という心理テストをしたそうです。

そして、ビデオを見た20人のうち9割が泣いたとのこと。
（これはこれで驚きですが＾＾）

脳の血流を測定してみると、その「泣いた」前後で、
あたまの前部「前頭前野」という部分の血流量がいったん急増し、
泣いた後急減したそうです。

そして、泣いた後はすっきりしたり、気が晴れる、より楽しくなった
との回答が65％に上ったそうです。


記事によると、

感動や魂を揺さぶられる映画や音楽に触れた時、
脳がいったん興奮状態をつくって交感神経を優位にし、その後
泣くことで、リラックス状態につながる副交感神経を優位にする、

とありました。解放されるんでしょうね。


まぁ、感情や感覚の動きが身体の反応を引き起こすのか、
身体の反応が感覚を引き起こすのか、といった議論はさておき、

注目したのは、感情を味わうことの大切さ、です。
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この記事が本当だとすると、、
人は泣きたくなるような感動や共感に触れた時、
リラックス状態や解放へ向けた準備段階として、
脳がいったん興奮状態を作ります。

そして、そこで、きちんと感情を味わってやれば（この場合「泣く」こと）、
解放され、リラックスへと向かいます。ハッピーエンドですね＾＾


けれども、この時、感情を味わわないでいると、
（ここで「泣いちゃいけない」、と涙をおさえてしまうと、）
興奮状態、つまりストレスが高まったまま、かえってもんもんとして
しまうことになってしまいます。。。なんか苦しそうですよね。xx


でも、この「苦しさを感じる状況」に人は陥りやすいのかもしれません。
感情にいい・悪いの判断をしていると、無意識に気持ちを
抑え込むことはよくあることです。

この沁みついた癖を少しずつ緩めていきたいですね。


今月の【成塾Lite】では、「感情を味わう」コツについてもお話します。

気がつかなかった気持ちに気づいたり、
無意識にフタをしていた感情を「感じる」のは、
抵抗や怖さを感じるかもしれませんが、

本当はその逆です。



感情に気がつき、認めて、味わえるようになると、
本当にホッとするし、自己肯定感アップにつながります。


感情や気持ちを、無視するのでもなく、浸るのでもなく
「味わう」。。。


「感情を味わってストレス解消」。
ちょっと試してみてください(^_-)-☆


今日も読んでくれて、ありがとうございます。
イライラしている自分や、悲しい自分も赦せるようになるのが不思議。





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第2回セミナーの詳細・お申し込みはこちらから▼
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定期的に泣くといい（？）と、
聞いたことがあるのを思い出しました。

どんな感情もそのまま感じたり、味わうことが出来たら、
自由度が増しそうです。




★5/26（日） 第2回セミナーは、超おすすめ！
　　『「反応」　と　「感情」』がテーマです


5月からは、いよいよ具体的な１つ１つのテーマを扱っていきます。


＊＊

わたしたちは、毎日のくらしの中で、意外に多くのことに
「反応」しています。

イラついた人を見て、落ち着かなくなったり、
寂しそうにしている人を見ると、励ましたくなったり・・。

この無意識の「反応」は、”ありのままの自分”を引きだすのに、
とてもいいヒントになってくれるんです。

そんなポジティブな側面もある「反応」。　けれどもその中でも、
特に、「感情的な」反応には手を焼く人も多いでしょう。


5月度は、
そんな自分発見ツールとしての「反応」、そして、
振り回されるのではなく、成長センサーとしての「感情」の
役割を知ってもらえたら、と思います。

厄介モノではなく、成長に役立つツールとして、とらえ始めたら
世界が変わるかもしれません(^_-)-☆


（おかむら）

＊＊


日常での変化がわかりやすい、おすすめの内容です♪


◆◇ 第2回セミナー  【ありのままの自分を知る秘訣】
～「反応」で自分発見！ 「感情」は成長センサー！～ ◆◇

日時：2013年5月26日（日）13:20～16:50

会場：都内を予定。お申し込みの方にお知らせいたします。

参加費：20,000円

＊第2～6回の一括申込 一括払い ￥80,000（←￥100,000のところ）
＊第2～6回の一括申込 各回払い ￥18,000×5回（10,000円お得）

　★確実な変化を望むあなたにオススメ！
 ＊第2～12回の年間一括払い￥188,000　（←￥232,000のところ）

☆お休みされた回は、DVDをお送りしています。


▼第2回セミナーの詳細はこちらから▼
 http://bit.ly/158Rap9
 http://www.facebook.com/events/471175542958170/


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 http://www.conexion.jp/juku/form/


＊第3回以降の内容はこちらからご覧いただけます。
http://bit.ly/seijyuku_lite




★「成塾Lite無料オリエンテーション」行っています♪

お電話またはスカイプでの無料オリエンテーションを行っています。

成塾Liteへのご質問や、「セミナーの様子を聞いてみたい」など
ありましたら、こちらの「成塾Lite無料オリエンテーション」からお申し込みください。
30分ほど後藤の対応となりますが、すっきりしていただけるかもしれません♪
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◆編集後記

泊めてもらった友人宅には、波動を良くする系の
マニアックなグッズがたくさんありました。

最近「波動って面白いなぁ」と思う機会がたくさんあります。

面白グッズ情報を集めているので、
「これは」というオススメがありましたら、
ぜひ教えてください！

友人がお土産に、波動を調整した特殊な水をくれたので、
味わいながらいただいてます☆

（ごとうようこ）


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発行：自己成長プログラム～成塾Lite～

編集：事務局 後藤洋子
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